2018年的巡回演唱会上，刘德华因失声崩溃流泪，上了热搜。

“我都老了，你们还没老啊！”

原定20天唱完20场，结果唱到第14场，他突然失声，不得不现场终止演唱会。

他站在半空中，泪流满面，声音嘶哑哽咽：

“大家听到我唱歌的声音，也知道我没有好好照顾自己……

今天真的唱不了了，不好意思。”

有人说：“第一次看见这样无能为力的刘德华。”

在健康面前，一切“不好神话”都显得有些苍白，也没那么重要。

村上春树数十年如一日地跑步，才有所感悟：

“试一试就会明白，要每天5、6个小时枯坐在书桌前，孑然一人面对电脑，集中心力，那需要非同寻常的体力……

随着中年时代的到来，体力会渐渐衰落，爆发力渐渐下降，持续力也逐渐减退。体力下降，头脑也会跟着衰退。

健康，抛弃了就不再回来。

一个人再有才华，但是没有一个健康的身体，最终也无法实现自己的理想。

你觉得工作和生活很糟糕，通常是因为这三个原因——

1、身体不好

你根本不知道你离身体垮掉有多近。

年轻同事们，几乎个个有这些问题：肠胃不好，视力减退，脱发，记忆力下降。

大小毛病不断，又不知道问题到底出在哪。

实际上，身体不舒服、突发的疾病，甚至包括猝死，大多因为我们对自己正在垮掉的健康视而不见，毫无作为。

年轻人的身体，正在老年化：

• 73.6%的城镇居民心理呈现亚健康状态，近7成白领有过劳死风险；

• 约有3.4亿人属于超重和肥胖，也就是每4个人中就有一个；

• 中国有1.5亿皮肤病患者、1.2亿肠胃病患者；

• 每年，有55万人猝死、1万人确诊患癌；

• 仅在2011年，超六成青壮年北京市民有血脂异常状况，重性精神疾病新增患者，有8成是中青年。

• ……

2、吃得糟糕

有的人，凌晨3点还活跃在朋友圈，敷最贵的面膜，熬最深的夜；

有的人，一边喝啤酒一边泡枸杞，一边吃快餐一边啃阿胶；

饮食从不讲营养均衡，能每天按时吃饭都是奢望。

一日三餐，对付对付就过去了 / 《健康，本该如此》

吃得不好，你会很容易对生活感到失控，和失望。

解决吃的问题，就能解决你很大一部分的痛苦。

美国《Nature Communications》科学报告显示：一半以上的癌症，都是吃出来的。

“红颜杀手”乳腺癌，一直被认为跟压力大、爱生气有关，但很少有人知道，饮食也是一个重要原因。一是高脂肪高热量的饮食，增加发病率。另外，盲目吃含雌激素高的食物，也难辞其咎。

“男性天敌”前列腺癌，哈佛大学就曾做过涉及47000人的医学研究，发现每天喝大于2杯的牛奶，前列腺癌的风险会提高30%到60%。每天吃超过2两的鸡肉，前列腺癌恶化或复发的风险会提高3倍。

还有食管癌、直肠癌、子宫内膜癌、胰腺癌......这些癌症，很多都跟饮食相关！

好好吃饭，才是人生最好的保险。

3、精力不够

能决定你走多远的不是能力，而是精力。

熬夜、加班、久坐、无法离开电脑和手机，造成的最大问题是：疲惫。

很多事想做，但很容易累。这时才发现，“精力充沛”是多么核心的竞争力。

重要的不是能拼，重要的是能拼得动。

大部分人都没意识到：年轻从来不是资本，健康才是。

拼搏没错，能因为优秀而被人爱着，当然是一大幸事。可一个人最应该学会的是，照顾好自己，才能更好地生活。